#วิตาจิเน่ Archives - ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW https://www.bhaewow.com/tag/วิตาจิเน่/ Sun, 25 Apr 2021 19:42:27 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 https://www.bhaewow.com/wp-content/uploads/2023/12/cropped-9-1bw-Web-Iden-เภว๊าวอาหารเสริม-ยาคุม-ยาลดรอยแผลเป็น-สิว-สมุนไพร-ตัวไหนดี-32x32.png #วิตาจิเน่ Archives - ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW https://www.bhaewow.com/tag/วิตาจิเน่/ 32 32 ประโยชน์ของเลซิติน ช่วยลดท่อน้ำนมอุดตัน? https://www.bhaewow.com/lecithin/ https://www.bhaewow.com/lecithin/#respond Sat, 17 Oct 2020 13:00:22 +0000 https://www.bhaewow.com/?p=1090 ท่อน้ำนมอุดตันมักจะเกิดในคุณแม่ที่ให้นม ที่เกิดจากการที่น้ำนมไม่สามารถไหลออกมาได้ตามปกติในบางส่วนของท่อน้ำนม อาจเกิดจากความหนืดของน้ำนมหรือการไหลของน้ำนม ทำให้รู้สึกแน่น ปวด และทำให้คุณแม่ที่ให้นมรู้สึกไม่สบายตัว สาเหตุของการเกิดท่อน้ำนมอุดตัน ให้น้ำนมไม่หมดเต้าระหว่างให้นม ทารกดูดน้ำนมได้ไม่ดีหรือมีปัญหาเรื่องของการดูดน้ำนม ให้นมไม่สม่ำเสมอ หรือช่วงระยะเวลาให้นมห่างเกินไป คุณแม่ผลิตน้ำนมมากเกินไป ปั๊มนมออกมาได้ไม่หมด หรือปั๊มนมไม่สม่ำเสมอ ชุดชั้นในแน่นเกินไป ทำให้น้ำนมไหลไม่สะดวก ดื่มน้ำน้อย เลซิตินคืออะไร โดยปกติแล้วเราสามารถพบเสซิตินได้ในอาหาร อย่างเช่น ไข่แดง ถั่วเหลือง ถั่วลิสง จมูกข้าว เนื้อสัตว์โดยเฉพาะในตับ และอาจจะพบเลซิตินในอาหารบางชนิดอย่างเช่น ช็อคโกแลค น้ำสลัด  เป็นต้น เลซิตินเป็นส่วนประกอบหนึ่งของเซลล์ที่ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมและระหว่างน้ำและน้ำมัน จะไปช่วยลดความหนืดของน้ำนมทำให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น ควรกินเลซิตินเท่าไหร่ เลซิตินสามารถพบได้ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไข่แดง มักจะมีเลซิตินปริมาณมาก แต่อาหารเหล่านั้นก็มักจะมีกรดไขมันอิ่มตัวและคอลเรสเตอรอลที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการได้รับเลซิตินเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและคอลเรสเตอรอล ในปัจจุบันยังไม่มีขนาดที่กำหนดชัดเจนสำหรับเลซิตินและมีงานวิจัยไม่มาก แต่พบข้อมูลว่ามูลนิธิให้นมลูกของประเทศแคนาดา แนะนำให้รับประทานเลซิตินสำหรับท่อน้ำนมอุดตัน ครั้งละ 1200 มิลลิกรัม วันละ 4 ครั้ง หรือไม่เกิน 4800 มิลลิกรัมต่อวัน ประโยชน์ของเลซิติน เลซิตินเป็นสารอาหารที่สามารถพบได้ตามธรรมชาติและพบได้ในน้ำนม แต่ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับข้อห้ามใช้ที่ชัดเจนในหญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร ทางองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกายืนยันว่าใช้ได้อย่างปลอดภัยในขนาดที่เหมาะสม ในเลซิตินเค้าจะมีสารสำคัญที่ชื่อว่า phosphatidylcholine […]

The post ประโยชน์ของเลซิติน ช่วยลดท่อน้ำนมอุดตัน? appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

]]> https://www.bhaewow.com/lecithin/feed/ 0