ท่อน้ำนมอุดตันมักจะเกิดในคุณแม่ที่ให้นม ที่เกิดจากการที่น้ำนมไม่สามารถไหลออกมาได้ตามปกติในบางส่วนของท่อน้ำนม อาจเกิดจากความหนืดของน้ำนมหรือการไหลของน้ำนม ทำให้รู้สึกแน่น ปวด และทำให้คุณแม่ที่ให้นมรู้สึกไม่สบายตัว
สาเหตุของการเกิดท่อน้ำนมอุดตัน
- ให้น้ำนมไม่หมดเต้าระหว่างให้นม
- ทารกดูดน้ำนมได้ไม่ดีหรือมีปัญหาเรื่องของการดูดน้ำนม
- ให้นมไม่สม่ำเสมอ หรือช่วงระยะเวลาให้นมห่างเกินไป
- คุณแม่ผลิตน้ำนมมากเกินไป
- ปั๊มนมออกมาได้ไม่หมด หรือปั๊มนมไม่สม่ำเสมอ
- ชุดชั้นในแน่นเกินไป ทำให้น้ำนมไหลไม่สะดวก
- ดื่มน้ำน้อย
เลซิตินคืออะไร
โดยปกติแล้วเราสามารถพบเสซิตินได้ในอาหาร อย่างเช่น ไข่แดง ถั่วเหลือง ถั่วลิสง จมูกข้าว เนื้อสัตว์โดยเฉพาะในตับ และอาจจะพบเลซิตินในอาหารบางชนิดอย่างเช่น ช็อคโกแลค น้ำสลัด เป็นต้น เลซิตินเป็นส่วนประกอบหนึ่งของเซลล์ที่ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมและระหว่างน้ำและน้ำมัน จะไปช่วยลดความหนืดของน้ำนมทำให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น
ควรกินเลซิตินเท่าไหร่
เลซิตินสามารถพบได้ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไข่แดง มักจะมีเลซิตินปริมาณมาก แต่อาหารเหล่านั้นก็มักจะมีกรดไขมันอิ่มตัวและคอลเรสเตอรอลที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการได้รับเลซิตินเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและคอลเรสเตอรอล ในปัจจุบันยังไม่มีขนาดที่กำหนดชัดเจนสำหรับเลซิตินและมีงานวิจัยไม่มาก แต่พบข้อมูลว่ามูลนิธิให้นมลูกของประเทศแคนาดา แนะนำให้รับประทานเลซิตินสำหรับท่อน้ำนมอุดตัน ครั้งละ 1200 มิลลิกรัม วันละ 4 ครั้ง หรือไม่เกิน 4800 มิลลิกรัมต่อวัน
ประโยชน์ของเลซิติน
เลซิตินเป็นสารอาหารที่สามารถพบได้ตามธรรมชาติและพบได้ในน้ำนม แต่ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับข้อห้ามใช้ที่ชัดเจนในหญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร ทางองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกายืนยันว่าใช้ได้อย่างปลอดภัยในขนาดที่เหมาะสม
ในเลซิตินเค้าจะมีสารสำคัญที่ชื่อว่า phosphatidylcholine ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า choline มีการศึกษาในผู้ใหญ่ว่ามีส่วนช่วยส่งเสริมในเรื่องของความจำ เพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ และทำให้การทำงานของระบบประสาทดีขึ้น
พบว่าการกินอาหารที่มี phosphatidylcholine ต่ำจะทำให้เกิดไขมันพอกตับ การกินเลซิตินที่มีส่วนประกอบของ phosphatidylcholine ทำให้ลดโอกาสเกิดไขมันพอกตับได้ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติจากแอลกอฮอล์ สารต่างๆที่มีส่วนในการทำลายตับ ดังนั้นตัวนี้จะช่วยทำให้ตับทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
มีการศึกษาว่าตัวเลซิตินสามารถยับยั้งการสร้างคอลเรสเตอรอล เพิ่มการสร้างไขมันดี HDL ลดการสะสมของไขมันเลว LDL ได้ ดังนั้นอาจจะสามารถใช้เป็นอาหารเสริมเพิ่มเติมจากการรับประทานยารักษาไขมันในเลือดสูงได้
ถึงแม้ว่าจะสามารถพบเลซิตินในอาหาร แต่อาหารเหล่านั้นมักจะเป็นอาหารที่มีไขมันและคอลเรสเตอรอลสูง เลซิตินในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการบำรุงการทำงานของสมอง ป้องกันไขมันพอกตับ เป็นตัวช่วยในการลดคอลเรสเตอรอลในเลือด และช่วยลดท่อน้ำนมอุดตัน การรับประทานตามขนาดผลิตภัณฑ์ที่เราเลือกแนะนำ และเหมาะสมก็จะปลอดภัยในการใช้ และหากใครที่มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาประจำอยู่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกครั้ง
Reference
- “Nutrition in pregnancy: the argument for including a source of choline” [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3639110/
- “Influence of soy lecithing administration on hypercholesterolemia” [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065734/
เภสัชกรอิสรีย์นะคะ จบจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ มาแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและอาหารเสริม หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนนะคะ ติดต่องาน : LINE @Bhaewow
E-mail : bhaewow@gmail.com
ติดตามเราได้ที่ : Youtube Bhaewow