#สิว Archives - ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW

น้ำมันมะพร้าวใช้แล้วหน้าใส? คนเป็นสิวก็ใช้ได้หรือไม่ ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกับผิว

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 07 Jul 2020 07:00:18 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพนะคะ วันนี้จะมีพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกับสิวกันนะคะว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยเรื่องสิวได้อย่างไร น้ำมันมะพร้าวคือส่วนไหนของมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวคือน้ำมันที่สกัดออกจากเนื้อของผลมะพร้าวด้วยวิธีสกัดเย็นไม่ผ่านการแปรรูปและไม่ได้ใช้สารเคมีสกัด น้ำมันที่ได้จะมีลักษณะใส ไม่มีสี ไม่มีตะกอน มีกลิ่นมะพร้าวอ่อนๆ และวิตามินอีที่เป็นส่วนประกอบไม่สลายไประหว่างการสกัด เมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศา น้ำมันมะพร้าวสามารถเปลี่ยนเป็นไขสีขาวได้ (ถ้านำมาวางไว้ที่อุณหภูมิห้องก็จะกลับมาเป็นปกติ) ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในเรื่องของผิวและผม 1.น้ำมันมะพร้าวทำให้ผิวดูอ่อนวัยเนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมัน กรดลอริก วิตามินอี และสารโพลีฟีนอล เป็นส่วนประกอบ ซึ่งสารเหล่านี้สามารถต้านอนุมูลอิสระ ลดการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ลดผิวคล้ำเสียจากแสงแดด ช่วยกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว และลดการอักเสบให้กับผิว 2.น้ำมันมะพร้าวทำให้ผมดูเงางาม ช่วยปรับสภาพของเส้นผมซึ่งน้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริก (lauric acid) ซึ่งมีความสามารถในการจับกับโปรตีนของเส้นผม มีขนาดเล็ก และสามารถซึมเข้าสู่เส้นผมได้ดี ทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีมีความหยืดหยุ่น และน้ำมันมะพร้าวสามารถฆ่าเชื้อแบคทรีเรีย เชื้อรา บางชนิดทำให้รักษาสมดุลของหนังศีรษะและช่วยลดการเกิดรังแค น้ำมันมะพร้าวช่วยเรื่องสิวหรือทำให้เกิดสิว น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริก (lauric acid) เป็นส่วนประกอบปริมาณสูงถึงร้อยละ 40-50 กรดลอริกสามารถเปลี่ยนเป็นโมโนลอริน (monolaurin) ซึ่งโมโนลอรินสามารถสลายเกราะหุ้มของเชื้อโรคได้ ทำให้ฆ่าเชื้อแบคทรีเรียและเชื้อยีสต์หรือเชื้อราบางชนิดได้และไม่ทำให้เกิดการดื้อของเชื้อ น้ำมันมะพร้าวมีฤทธิ์ลดการอักเสบและเพิ่มการสร้างคอลลาเจนของผิว ดังนั้นคนที่ผิวแห้งสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวได้ แต่คนที่ผิวมันและเป็นสิวน้ำมันมะพร้าวอาจไปเพิ่มความมันให้กับผิวได้ ดังนั้นสำหรับคนที่มีผิวมันที่ต้องการใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับการบำรุงผิวอาจจะใช้เพียงวันละครั้งก่อนนอน สำหรับคนเป็นสิวที่หลังสามารถทาน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดการเกิดสิวและลดการอักเสบที่เกิดจากสิวได้ แต่ต้องระวังการใช้และสังเกตการอุดตันอย่างใกล้ชิดเลยนะคะ […]

The post น้ำมันมะพร้าวใช้แล้วหน้าใส? คนเป็นสิวก็ใช้ได้หรือไม่ ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกับผิว appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

ซิงค์รักษาสิว ลดการเกิดสิวอย่างไร กินยังไงให้ได้ผล ซิงค์ลดสิวจริงไหม

bhaewow (เภว๊าว) — Wed, 03 Jun 2020 09:57:50 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพ วันนี้จะมีพูดถึง แร่ธาตุซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี ซึ่งซิงค์จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนเป็นสิว หลังจากที่หลายคนอาจจะใช้ยาทารักษาสิว และยารับประทานสำหรับสิวแล้วยังมีสิวที่เกิดจากสาเหตุความมันของผิวและนำไปสู่การเกิดสิวอักเสบ มาดูกันว่าซิงค์มีประโยชน์ช่วยเรื่องสิวและลดสิวได้อย่างไร ซึ่งซิงค์เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายแต่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เองดังนั้นโดยปกติแล้วเราจะได้รับแร่ธาตุซิงค์จากการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หอยนางรม และถั่วต่างๆ ซิงค์มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร มักจะพบการใช้ซิงค์ในการป้องกันอันตรายจากแสงแดด ใช้ผสมในแชมพูเพื่อลดรังแคบนหนังศีรษะ ซิงค์ยังใช้เป็นอาหารเสริมโดยการรับประทานซิงค์จะไป ต้านเชื้อแบคทรีเรีย ลดการอักเสบ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดฮอร์โมนแอนโดรเจน ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการผลิตน้ำมันที่ผิวทำให้เกิดสิว ซิงค์มีกี่แบบ ต้องดูยังไง ซิงค์ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะอยู่ในรูปแบบฟอร์มของเกลือต่างๆ ได้แก่ ซิงค์ซัลเฟต (Zinc sulfate) ให้ซิงค์ 22.7% ซิงค์ซิเตท (Zinc citrate) ให้ซิงค์ 34.2% ซิงค์กลูโคเนท (Zinc gluconate) ให้ซิงค์ 14% ซิงค์ออกไซด์ (Zinc oxide) ให้ซิงค์ 80% ซิงค์อะซิเตท (Zinc acetate) ให้ซิงค์ 30% โดยการรับประทานซิงค์เพื่อรักษาสิวพบว่า ซิงค์ซัลเฟต […]

The post ซิงค์รักษาสิว ลดการเกิดสิวอย่างไร กินยังไงให้ได้ผล ซิงค์ลดสิวจริงไหม appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

5 ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดสิวเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน Work from home

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 19 May 2020 08:14:59 +0000

1.ไม่อาบน้ำ ไม่สระผม เชื่อว่าหลายคนคงตื่นขึ้นมาแปรงฟันและยังคงอยู่ในชุดนอนเกือบตลอดทั้งวันซึ่งการไม่อาบน้ำอาจทำให้ขั้นตอนการทายารักษาสิวและครีมบำรุงผิวถูกละเลยไป อีกทั้งคนที่เป็นสิวที่ลำตัวอาจจะทำให้เป็นสิวเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากผิวมีการผลิตน้ำมันออกมาตลอดทั้งคืน แต่เรากลับไม่ได้กำจัดน้ำมันส่วนเกินของผิวออกไป รวมถึงคนที่มีผิวมันมาก ๆจะมีการผลิตน้ำมันทางรูขุมขนบนหนังศีรษะหากไม่สระผมหลายวัน น้ำมันบนหนังศีรษะก็ไม่ได้ถูกทำความสะอาดออกอาจทำให้ผิวบริเวณไรผมเป็นสิวได้ ดังนั้นจึงควรกำจัดน้ำมันที่ถูกผลิตออกมาจากรูขุนขนทุกวันด้วยการอาบน้ำ 2.แกะสิว เมื่อหลายคนได้ทำงานที่บ้านเชื่อว่าโต๊ะทำงานที่บ้านของหลายๆอาจจะทำกระจกเมื่อเราเห็นกระจกก็อาจจะทำให้เราอยากแกะสิวได้ การแกะสิวหากแกะสิวผิดวิธีอาจจะทำให้สิวบริเวณนั้นเกิดการอักเสบที่รุนแรงขึ้นมาได้ เมื่อเป็นสิวอักเสบรุนแรงก็อาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นจากสิวตามมาได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการส่งกระจกบ่อย ๆ 3.ไม่ทากันแดด หลายๆคนอาจเข้าใจผิดว่าการทากันแดดจะทาเฉพาะเมื่อออกไปข้างนอกเท่านั้นทำให้ละเลยการทากันแดดเมื่ออยู่ในบ้านหรืออาคาร แต่การทำงานจากที่บ้านก็หนีไม่พ้นการทำงานผ่านระบบคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์เคลื่อนที่ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้มีแสงสีฟ้า Blue light ออกมาจากอุปกรณ์ซึ่งอาจส่งผลทำให้ให้ผิวคล้ำเสียและเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ โดยเฉพาะในคนที่ทายารักษาสิวซึ่งจะทำให้ผิวไวต่อแสงอยู่แล้ว ดังนั้นกันแดดจึงจำเป็นต้องทาทุกวันแม้วันที่อยู่แต่ในบ้าน 4.ลืมดื่มน้ำ ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำร้อยละ 70-80 การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวันจะช่วยทำให้ร่างกายและกำจัดของเสียส่วนเกินออกได้ดีขึ้นและช่วยทำให้ผิวไม่แห้งกรานได้ เนื่องจากคนที่เป็นสิวหากผิวแห้งจะทำให้มีการผลิตน้ำมันจากผิวหนังเพิ่มออกมามากขึ้นดังนั้นการดื่มน้ำที่มากเพียงพอจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เติมความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว 5.ไม่ใช้คลีนซิ่ง ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้แต่งหน้า ทาแต่ครีมบำรุงผิวหรือครีมกันแดดก็ตาม ควรต้องเช็ดหน้าด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอาง การใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางก็เป็นหนึ่งตัวช่วยให้เราทำความสะอาดหน้าได้ดีขึ้น และกันแดดหรือครีมบางชนิดอาจจะมีสารกันน้ำกันเหงื่อหากไม่ใช้คลีนซิ่งทำความสะอาดอาจทำให้มีสารตกค้างและเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ Future read: https://www.healthline.com/nutrition/does-drinking-water-help-acne#hydration https://www.st-va.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/ bhaewow (เภว๊าว)เภสัชกรอิสรีย์นะคะ จบจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ มาแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและอาหารเสริม หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนนะคะ ติดต่องาน : LINE @Bhaewow E-mail : bhaewow@gmail.com ติดตามเราได้ที่ : Youtube Bhaewow […]

The post 5 ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดสิวเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน Work from home appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

วิธีลงสกินแคร์ เรียงลำดับการลง skin care และการทายารักษาสิว

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 28 Apr 2020 07:00:27 +0000

สวัสดีค่ะเภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพ วันนี้จะมีพูดถึงการใช้ยารักษาสิวและการลงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆนะคะ โดยการทายารักษาสิวและการทาครีมบำรุงผิวให้ถูกวิธีจะช่วยเสริมประสิทธิภาพของครีมบำรุงให้ผิวได้รับประโยชน์ได้เต็มที่ โดยลำดับขั้นตอนการทายาและครีมบำรุงจะมีเทคนิคให้เข้าใจง่ายดังนี้ค่ะ 1.ทาตัวที่เป็นยาก่อน 2.ทาตัวที่เป็นน้ำก่อน 3. ถ้าตัวที่เหลวกว่าและใสกว่าก่อน 1.ล้างหน้า เริ่มจากการทำความสะอาดหน้าเพื่อลดการอุดตันของรูขุมขนและเพิ่มการดูดซึมของยาและครีมบำรุงต่าง ๆ แม้ว่าเราจะไม่ได้แต่งหน้า ทาแต่ครีมบำรุงผิวหรือครีมกันแดดก็ตาม ควรต้องเช็ดหน้าด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอาง การใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางก็เป็นหนึ่งตัวช่วยให้เราทำความสะอาดหน้าได้ดีขึ้น สำหรับคนที่หน้ามันและเป็นสิวให้เลือกผลิตภัณฑ์เช็ดหน้าสำหรับผิวแพ้ง่าย จากนั้นล้างหน้าด้วยสบู่ล้างหน้าหรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรอ่อนโยน 2.เช็ดโทนเนอร์ ตัวโทนเนอร์จะไปช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกินและเครื่องสำอางตกค้างที่ยังเหลืออยู่ ช่วยปรับ PH ของผิว และควบคุมการเกิดสิว รวมถึงโทนเนอร์จะไปช่วยทำความสะอาดผิวและลดการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้ลดสาเหตุของการเกิดสิวได้ โทนเนอร์อาจจะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือไม่มีก็ได้แล้วแต่ผลิตภัณฑ์ แต่สำหรับคนที่ผิวแพ้ง่ายแนะนำโทนเนอร์ที่ใช้สำหรับผิวแพ้ง่ายหรือมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์น้อยที่สุดหรือไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เลย สำหรับคนหน้ามันเป็นสิวแนะนำให้ใช้โทนเนอร์วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ส่วนคนผิวแห้งหากใช้โทนเนอร์แล้วรู้สึกว่าผิวแห้งมากอาจจะใช้วันละครั้งตอนเย็น 3.ทายารักษาสิว การรักษาสิวสำหรับบางคนอาจจะใช้ยาหลายตัวแนะนำให้เริ่มทาตามเทคนิคที่บอกไว้ในตอนแรกคือเลือกตัวที่เป็นน้ำก่อน หรือใช้ตัวที่เหลวกว่าและใสกว่าก่อน เช่น หากเราต้องทายาฆ่าเชื้อสิว Clinda-M® และ Differin® ให้เราทายาฆ่าเชื้อสิว Clinda-M® ก่อนโดยทาเฉพาะจุดที่เป็นหนอง และรอ 3-5 นาทีให้ยาได้ถูกดูดซึมไปกับผิวหนังแล้วจึงทาด้วย Differin® ทั่วทั้งหน้า เป็นต้น สำหรับคนที่ทา Tretinoin ( Retin-A ) […]

The post วิธีลงสกินแคร์ เรียงลำดับการลง skin care และการทายารักษาสิว appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

รีวิวยารักษาสิว สาเหตุของการเกิดสิว สกินแคร์รักษาสิว

bhaewow (เภว๊าว) — Wed, 22 Apr 2020 07:00:59 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าวว๊าวความรู้คู่สุขภาพ วันนี้จะมาพูดถึงยารักษาสิวนะคะ ก่อนที่เราจะมารู้จักยารักษาสิวเรามารู้จักสาเหตุและกระบวนการของการเกิดสิวกันก่อนค่ะ มีการศึกษาพบว่าปัจจัยหรือสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว อาจเกิดจากความผิดปกติของการทำงานของระบบประสาทต่อมไร้ท่อทำให้มีการสร้างฮอร์โมน androgen มากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นต่อมน้ำมันที่บริเวณผิวหนังให้สร้างน้ำมันออกมามากขึ้น รวมถึงสาเหตุจากพันธุกรรม อาหาร และ ปัจจัยอื่น ๆ หลายๆปัจจัยร่วมกัน เช่น การใช้ครีม เครื่องสำอาง การสัมผัสบริเวณใบหน้าบ่อย ๆ วิธีการทำความสะอาดใบหน้า ยาที่รับประทานประจำซึ่งยาบางตัวอาจจะทำให้เกิดสิวได้ เป็นต้น ซึ่งกลไกการเกิดสิวจะเกิดจากความผิดปกติของรูขุมขน และต่อมไขมัน 4 ประการ ได้แก่ 1. การเพิ่มขนาดและการทำงานของต่อมไขมันทำให้ผลิตน้ำมันมากขึ้นกว่าปกติ และ 2.การหนาตัวของเคราตินทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน เมื่อเกิดการหนาตัวของเคราติน ในบางคนเคราตินไม่เกิดการหลุดออกได้ตามธรรมชาติร่วมกับน้ำมันที่ออกจากต่อมไขมันทำให้บริเวณรูขมขุมเกิดการอุดตันได้ เมื่อรูขุมขนอุดตันทำให้ไขมันที่ผลิตขึ้นไม่สามารถออกจากรูขุมขนได้ ทำให้เกิดสิวอุดตัวหัวขาว (close comedone)และเมื่อสิวอุดตันหัวขาวมีท่อไขมันที่ขยายตัวขึ้นก็จะมีเม็ดสีที่ผิวหนังทำปฏิกิริยากับอ็อกซิเจนในอากาศทำให้ไขมันอุดตันบริเวณนั้นเปลี่ยนเป็นสีเข้มขึ้นกลายเป็นสิวอุดตันหัวดำ (open comedone) 3.เมื่อมีไขมันจำนวนมากจะทำให้เกิด การเพิ่มจำนวนของ Propionibacterium acnes (ในปัจจุบันเปลี่ยนชื่อเป็น Cutibacterium acnes (C.acnes)) ซึ่งเป็นแบคทรีเรียที่ชอบกรดไขมันในต่อมไขมันเพิ่มจำนวนมากขึ้น 4.เมื่อ Cutibacterium acnes (C.acnes) เพิ่มจำนวนมากขึ้นก็จะเกิดกระบวนการอักเสบจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้รูขุมขนที่เกิดการอักเสบเป็นหนองและมีขนาดใหญ่ขึ้นในที่สุดก็กลายเป็นสิวหนองนั่นเอง […]

The post รีวิวยารักษาสิว สาเหตุของการเกิดสิว สกินแคร์รักษาสิว appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.