เภสัชกร bhaewow

sdsdsds

ความรู้เพื่อสุขภาพดี

Dash Diet สำคัญต่อสุขภาพอย่างไร

Dash Diet หรือแดชไดเอท ไม่ใช่เพียงแค่โปรแกรมลดน้ำหนักชั่วคราว แต่เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาเพื่อลดความดันโลหิตสูงและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ด้วยหลักการที่เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำ และลดการบริโภคเกลือ น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว Dash diet จึงไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบเผาผลาญ และสุขภาพโดยรวม อาหาร

ความรู้เพื่อสุขภาพดี

ชาสเปียมินต์ กับชาเปปเปอร์มินต์ ต่างกันอย่างไร ส่งผลต่อ PCOS

ชาสเปียมินต์ จัดเป็นพืชตระกูลมินต์ เป็นกลุ่มสมุนไพรที่หอมสดชื่น มักนำมาชงเป็นเครื่องดื่มและปรุงแต่งอาหาร แต่หลายคนอาจสับสนระหว่างชาสเปียมินต์ (Spearmint) และชาเปปเปอร์มินต์(Peppermint) ซึ่งแม้จะอยู่ในตระกูลเดียวกัน แต่มีความแตกต่างทั้งในแง่ลักษณะทางกายภาพ สารสำคัญ และประโยชน์ทางการแพทย์ งานวิจัยในปัจจุบันพบว่า สมุนไพรในตระกูลมิ้นต์โดยเฉพาะสเปียมินต์ มีคุณสมบัติที่อาจช่วยบรรเทาอาการของภาวะถุงน้ำรั

ครอบครัว

ความรู้เพื่อสุขภาพดี

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ อาหารที่ควรรับประทาน

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้หญิงจำนวนมาก โดยเฉพาะในวัยเจริญพันธุ์ ภาวะนี้เกิดจากเนื้อเยื่อที่ปกติควรอยู่ภายในโพรงมดลูก กลับไปเจริญเติบโตนอกโพรงมดลูก ก่อให้เกิดอาการปวดประจำเดือนรุนแรง ปวดท้องเรื้อรัง แม้ว่าการรักษาหลักจะเป็นการรักษาทางการแพทย์ แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารก็มีบทบาทสำคัญในการบรรเทาอาการและช่วยให้ผู้ป่วยม

ความรู้เพื่อสุขภาพดี

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เกิดจากอะไร

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ แต่หลายคนอาจไม่เคยได้ยินชื่อโรคนี้มาก่อน ลองนึกภาพว่าเยื่อบุที่ควรอยู่ภายในมดลูกเท่านั้น กลับหลงทางไปเจริญเติบโตนอกมดลูก ไม่ว่าจะเป็นที่รังไข่ ท่อนำไข่ หรือแม้แต่อวัยวะในช่องท้อง ส่งผลให้เกิดอาการปวดประจำเดือนรุนแรง ปวดท้องเรื้อรัง และอาจส่งผลต่อการมีบุตรได้ แม้จะเป็นโรคที่ไม่อันตรายถึงชีวิต แต่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตขอ

อาหารเสริม

โปรไบโอติกช่วยลดน้ำหนัก และไขมันหน้าท้องได้อย่างไร

โปรไบโอติกช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ การใช้ชีวิตในปัจจุบันทำให้ผู้คนมีภาวะอ้วนกันมาก ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงกลายเป็นหนึ่งในเป้าหมายสำคัญของคนจำนวนมาก การค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่จะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นจึงได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่อง หนึ่งในนวัตกรรมที่น่าสนใจคือ "โปรไบโอติก” จุลินทรีย์มีชีวิตที่ส่งผลดีต่อร่างกาย พบว่าโปรไบโอติกบางสายพันธุ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายๆด้าน เช่น หัวใจ ระบบภูม

อาหารเสริม

ความเครียด ส่งผลอะไรต่อสุขภาพลำไส้บ้าง

ความเครียด ภัยเงียบที่แฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันของคนยุคปัจจุบัน ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อความกดดันที่เกิดขึ้นในชีวิต หลายคนอาจจะมีภาวะเครียดแบบไม่รู้ตัว แต่คนรอบข้างสามารถสังเกตและสัมผัสได้ ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือสถานการณ์รอบตัว หลายคนอาจมองว่าความเครียดเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเผชิญ แต่หารู้ไม่ว่า เมื่อความเครียดสะสมเป็นเวลานาน อาจก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพทั้งทา

อาหารเสริม

สิวเกิดจากอะไร สัญญาณที่บอกว่าร่างกายกำลังมีปัญหา

สิวเกิดจากอะไร สิวที่ผุดขึ้นบนใบหน้าไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัญหาผิวพรรณธรรมดาเท่านั้น แต่บางครั้งมันอาจเป็นสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังส่งมาบอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติ หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า ตำแหน่งของสิวที่เกิดขึ้นนั้นสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพภายในร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นความผิดปกติของฮอร์โมน ระบบย่อยอาหาร หรือแม้แต่ความเครียดที่สะสม บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างสิวกับสุขภาพเพื่

อาหารเสริม

วิธีฟื้นฟูลำไส้ สุขภาพลำไส้สำคัญอย่างไร

วิธีฟื้นฟูลำไส้ สำคัญอย่างไร ลำไส้เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่มากกว่าการย่อยอาหาร เพราะมันเป็นศูนย์กลางของระบบภูมิคุ้มกันและมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับสมองผ่านเส้นประสาท ในปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์พบว่าสุขภาพลำไส้มีผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ตั้งแต่โรคภูมิแพ้ไปจนถึงภาวะซึมเศร้า การดูแลและฟื้นฟูสุขภาพลำไส้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสุขภาพ

อาหารเสริม

โปรไบโอติกลดสิว เรื้อรังยี่ห้อไหนดี

โปรไบโอติกลดสิว ในปัจจุบันโปรไบโอติกไม่ได้เป็นเพียงจุลินทรีย์ที่ช่วยในระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิวและการจัดการกับปัญหาสิวที่หลายคนกำลังเผชิญ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้เผยให้เห็นความเชื่อมโยงอันน่าทึ่งระหว่างสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกายกับสภาพผิวของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการควบคุมการเกิดสิว จุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของเรามีความสัมพันธ์โดยตรงกับการอักเสบ

อาหารเสริม

โปรไบโอติกกับตกขาว ตัวช่วยสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องคลอด

โปรไบโอติกกับตกขาว เกี่ยวข้องกันอย่างไร ช่วยลดอาการตกขาวได้จริงหรือไม่ โปรไบโอติกได้กลายเป็นตัวช่วยสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องคลอดอย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้หญิงที่ประสบปัญหาตกขาวซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต การใช้โปรไบโอติกอาจช่วยฟื้นฟูและรักษาสมดุลของแบคทีเรียดีในช่องคลอดได้อย่างธรรมชาติ ด้วยประโยชน์ที่หลากหลาย โปรไบโอติกจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับการดูแลสุขภาพช่องคลอดในปัจจุบัน สารบัญบทความ

1
2
3
…
7
8