Dash Diet สำคัญต่อสุขภาพอย่างไร
27 Feb 2025
Dash Diet หรือแดชไดเอท ไม่ใช่เพียงแค่โปรแกรมลดน้ำหนักชั่วคราว แต่เป็นรูปแบบการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาเพื่อลดความดันโลหิตสูงและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ด้วยหลักการที่เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำ และลดการบริโภคเกลือ น้ำตาล และไขมันอิ่มตัว Dash diet จึงไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบเผาผลาญ และสุขภาพโดยรวม อาหาร