#วิตามินซี Archives - ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW

5 วิตามิน อาหารเสริมบำรุงผิวขาวกระจ่างใส

bhaewow (เภว๊าว) — Wed, 28 Oct 2020 02:00:30 +0000

การดำเนินชีวิตในปัจจุบันที่ทำให้ผิวต้องสัมผัสกับฝุ่น ควัน แสงแดด ความเครียด และอาหารที่รับประทานที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้ไม่เพียงพอที่จะกำจัดอนุมูลอิสระที่ผิวต้องเผชิญ ทำให้เกิดภาวะที่ผิวมีอนุมูลอิสระมากเกินกว่าร่างกายจะกำจัดออกไปได้หมด ทำให้การผลัดเซลล์ของผิวแย่ลง มีการสร้างเม็ดสีผิวมากขึ้น ส่งผลให้ผิวดูคล้ำเสีย ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการป้องกันอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิว ลดผิวคล้ำเสีย ช่วยกระตุ้นให้การผลัดเซลล์ของผิวเป็นไปตามธรรมชาติมากขึ้น วันนี้จะมารีวิว 5 อาหารเสริมที่ช่วยเรื่องผิวกันนะคะ Vitamin c ตัววิตามินซีนอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องของช่วยสร้างเส้นใยคอลลาเจน ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์ผิวจากการถูกอ็อกซิเดชั่นจากรังสียูวีที่มีส่วนทำให้สีผิวคล้ำขึ้น ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการยับยั้งกระบวนการสร้างเม็ดสี กระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ของผิวชั้นนอก จึงทำให้ผิวกระจ่างใส ลดผิวคล้ำเสียได้ วิธีเลือกวิตามินซีแบบรับประทาน 1.แนะนำให้เลือกเป็นวิตามินซีในรูปแบบเกลือของกรดแอสคอบิก เช่น โซเดียม แอสคอร์เบท (sodium ascorbate) โพแทสเซียม แอสคอร์เบท (potassium ascorbate) หรือวิตามินซีในรูปแบบธรรมชาติ เช่น อะเซโรล่าเชอรี่ (acerola cherry) โดยดูจากฉลากของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากระคายเคืองกระเพาะอาหารน้อยกว่า 2.เลือกรูปแบบการปลดปล่อยวิตามินซี ให้เลือกวิตามินซีที่ค่อยๆปล่อยปลดวิตามินออกมาจะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น 3.ตัวช่วยในการดูดซึมวิตามินซีในสูตรและส่วนประกอบอื่นๆ อย่างเช่น ไบโอฟลาวานอยด์ (bioflavonoids) เนื่องจากจะทำให้ดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้นและทำให้ผิวและหลอดเลือดแข็งแรงมากขึ้น 4.เลือกรูปแบบของผลิตภัณฑ์ ว่าเป็นแบบอม แบบละลายน้ำ หรือแบบเม็ด ขนาดรับประทานครั้งละ […]

The post 5 วิตามิน อาหารเสริมบำรุงผิวขาวกระจ่างใส appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

น้ำมันมะพร้าวใช้แล้วหน้าใส? คนเป็นสิวก็ใช้ได้หรือไม่ ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกับผิว

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 07 Jul 2020 07:00:18 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพนะคะ วันนี้จะมีพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกับสิวกันนะคะว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยเรื่องสิวได้อย่างไร น้ำมันมะพร้าวคือส่วนไหนของมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวคือน้ำมันที่สกัดออกจากเนื้อของผลมะพร้าวด้วยวิธีสกัดเย็นไม่ผ่านการแปรรูปและไม่ได้ใช้สารเคมีสกัด น้ำมันที่ได้จะมีลักษณะใส ไม่มีสี ไม่มีตะกอน มีกลิ่นมะพร้าวอ่อนๆ และวิตามินอีที่เป็นส่วนประกอบไม่สลายไประหว่างการสกัด เมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 25 องศา น้ำมันมะพร้าวสามารถเปลี่ยนเป็นไขสีขาวได้ (ถ้านำมาวางไว้ที่อุณหภูมิห้องก็จะกลับมาเป็นปกติ) ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในเรื่องของผิวและผม 1.น้ำมันมะพร้าวทำให้ผิวดูอ่อนวัยเนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมัน กรดลอริก วิตามินอี และสารโพลีฟีนอล เป็นส่วนประกอบ ซึ่งสารเหล่านี้สามารถต้านอนุมูลอิสระ ลดการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ลดผิวคล้ำเสียจากแสงแดด ช่วยกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว และลดการอักเสบให้กับผิว 2.น้ำมันมะพร้าวทำให้ผมดูเงางาม ช่วยปรับสภาพของเส้นผมซึ่งน้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริก (lauric acid) ซึ่งมีความสามารถในการจับกับโปรตีนของเส้นผม มีขนาดเล็ก และสามารถซึมเข้าสู่เส้นผมได้ดี ทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีมีความหยืดหยุ่น และน้ำมันมะพร้าวสามารถฆ่าเชื้อแบคทรีเรีย เชื้อรา บางชนิดทำให้รักษาสมดุลของหนังศีรษะและช่วยลดการเกิดรังแค น้ำมันมะพร้าวช่วยเรื่องสิวหรือทำให้เกิดสิว น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริก (lauric acid) เป็นส่วนประกอบปริมาณสูงถึงร้อยละ 40-50 กรดลอริกสามารถเปลี่ยนเป็นโมโนลอริน (monolaurin) ซึ่งโมโนลอรินสามารถสลายเกราะหุ้มของเชื้อโรคได้ ทำให้ฆ่าเชื้อแบคทรีเรียและเชื้อยีสต์หรือเชื้อราบางชนิดได้และไม่ทำให้เกิดการดื้อของเชื้อ น้ำมันมะพร้าวมีฤทธิ์ลดการอักเสบและเพิ่มการสร้างคอลลาเจนของผิว ดังนั้นคนที่ผิวแห้งสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวได้ แต่คนที่ผิวมันและเป็นสิวน้ำมันมะพร้าวอาจไปเพิ่มความมันให้กับผิวได้ ดังนั้นสำหรับคนที่มีผิวมันที่ต้องการใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับการบำรุงผิวอาจจะใช้เพียงวันละครั้งก่อนนอน สำหรับคนเป็นสิวที่หลังสามารถทาน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดการเกิดสิวและลดการอักเสบที่เกิดจากสิวได้ แต่ต้องระวังการใช้และสังเกตการอุดตันอย่างใกล้ชิดเลยนะคะ […]

The post น้ำมันมะพร้าวใช้แล้วหน้าใส? คนเป็นสิวก็ใช้ได้หรือไม่ ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกับผิว appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

รีวิว 6 วิตามินซียอดฮิต เพิ่มผิวใสช่วยผิวสวย ป้องกันหวัด แต่ละตัวแตกต่างกันอย่างไร

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 16 Jun 2020 07:00:03 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพนะคะ วันนี้จะมารีวิววิตามินซี แบบรับประทานว่าแต่ละตัวแตกต่างกันยังไงนะคะ ทั้งนี้ประสิทธิภาพของวิตามินซีไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัววิตามินอย่างเดียวแต่ขึ้นอยู่กับการเก็บรักษา ความร้อน ความชื้นด้วยนะคะ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์นะคะ 1. วิตามินซีแบบเม็ด Blackmores 1.1 Blackmores bio C 1000 mg ตัวนี้เป็นเม็ด 1000 มิลลิกรัม /1 เม็ด ให้กินวันละ 1 ครั้ง พร้อมอาหาร ส่วนประกอบ 1 เม็ด Vitamin C 1000 mg (ascorbic acid 400 mg, sodium ascorbate 350 mg, calcium ascorbate 400 mg) Rosehips 250mg, Bioflavonoids 25 mg, Rutin 50 mg, Hesperidin […]

The post รีวิว 6 วิตามินซียอดฮิต เพิ่มผิวใสช่วยผิวสวย ป้องกันหวัด แต่ละตัวแตกต่างกันอย่างไร appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

วิตามินซีแบบกิน เลือกยังไง กินตอนไหน ป้องกันหวัดได้ไหม

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 09 Jun 2020 14:20:58 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพนะคะ วันนี้จะมีพูดถึงวิตามินซีในรูปแบบรับประทานนะคะ ว่ามีประโยชน์อย่างไร ควรเลือกอย่างไรนะคะ วิตามินซีเป็นวิตามินละลายน้ำ ไม่สะสมในร่างกาย มีอีกชื่อเรียกว่า แอสคอร์บิกแอซิด (ascorbic acid) โดยปกติแล้วร่างกายคนเราไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้เอง แต่จะได้จากการรับประทานอาหารเข้าไป อาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินซีคือผลไม้รสเปรี้ยว ตระกูลส้ม อะซีโรล่า และผักใบเขียวต่าง ๆ ประโยชน์ของวิตามินซี 1.วิตามินซีมีส่วนช่วยในการผลิตเส้นใยคอลลาเจนในร่างกาย 2.วิตามินซีเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดสี โดยไปยับยั้งการสร้างเม็ดสี ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดผิวคล้ำเสีย 3.วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ลดการเกิดริ้วรอย 4.ช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็กที่ทางเดินอาหารได้เพิ่มขึ้น 1.5-10 เท่า 5.กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้น T-lymphocyte ให้ตอบสนองต่อการติดเชื้อและต้านการอักเสบจากการติดเชื้อได้ ทำให้ลดการเกิดหวัดได้ วิธีเลือกวิตามินซี เลือกยังไง แบบไหนดีที่สุด 1.ถ้าไม่มีโรคประจำตัวอะไรให้กินวิตามินซีตัวไหนก็ได้กี่มิลลิกรัมก็ได้ แต่หากมีโรคประจำตัวเป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อนแนะนำให้เลือกแบบบัฟเฟอร์ (buffer) หรือเกลือของกรดแอสคอบิก (mineral ascorbate) เนื่องจากบัฟเฟอร์ (buffer) จะเป็นรูปแบบที่มีความเป็นกรดน้อยกว่าแอสคอร์บิกแอซิด (ascorbic acid) ได้แก่ โซเดียม แอสคอร์เบท (sodium ascorbate) โพแทสเซียม […]

The post วิตามินซีแบบกิน เลือกยังไง กินตอนไหน ป้องกันหวัดได้ไหม appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

ซิงค์รักษาสิว ลดการเกิดสิวอย่างไร กินยังไงให้ได้ผล ซิงค์ลดสิวจริงไหม

bhaewow (เภว๊าว) — Wed, 03 Jun 2020 09:57:50 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพ วันนี้จะมีพูดถึง แร่ธาตุซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี ซึ่งซิงค์จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนเป็นสิว หลังจากที่หลายคนอาจจะใช้ยาทารักษาสิว และยารับประทานสำหรับสิวแล้วยังมีสิวที่เกิดจากสาเหตุความมันของผิวและนำไปสู่การเกิดสิวอักเสบ มาดูกันว่าซิงค์มีประโยชน์ช่วยเรื่องสิวและลดสิวได้อย่างไร ซึ่งซิงค์เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายแต่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เองดังนั้นโดยปกติแล้วเราจะได้รับแร่ธาตุซิงค์จากการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หอยนางรม และถั่วต่างๆ ซิงค์มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร มักจะพบการใช้ซิงค์ในการป้องกันอันตรายจากแสงแดด ใช้ผสมในแชมพูเพื่อลดรังแคบนหนังศีรษะ ซิงค์ยังใช้เป็นอาหารเสริมโดยการรับประทานซิงค์จะไป ต้านเชื้อแบคทรีเรีย ลดการอักเสบ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดฮอร์โมนแอนโดรเจน ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการผลิตน้ำมันที่ผิวทำให้เกิดสิว ซิงค์มีกี่แบบ ต้องดูยังไง ซิงค์ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะอยู่ในรูปแบบฟอร์มของเกลือต่างๆ ได้แก่ ซิงค์ซัลเฟต (Zinc sulfate) ให้ซิงค์ 22.7% ซิงค์ซิเตท (Zinc citrate) ให้ซิงค์ 34.2% ซิงค์กลูโคเนท (Zinc gluconate) ให้ซิงค์ 14% ซิงค์ออกไซด์ (Zinc oxide) ให้ซิงค์ 80% ซิงค์อะซิเตท (Zinc acetate) ให้ซิงค์ 30% โดยการรับประทานซิงค์เพื่อรักษาสิวพบว่า ซิงค์ซัลเฟต […]

The post ซิงค์รักษาสิว ลดการเกิดสิวอย่างไร กินยังไงให้ได้ผล ซิงค์ลดสิวจริงไหม appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

ยาคุมรักษาสิว ยาคุมลดสิว กินแล้วไม่อ้วนเลือกยังไง

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 26 May 2020 07:00:41 +0000

สวัสดีค่ะ เภว๊าว ว๊าวความรู้คู่สุขภาพ วันนี้จะมีพูดถึงยาคุมรักษาสิวกันนะคะ ว่ามีกี่ตัว ควรเลือกยาคุมยังไงให้กินแล้วไม่อ้วนนะคะ แต่ก่อนจะซื้อยาคุมมารับประทานแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งนะคะ ยาคุมรักษาสิวได้อย่างไร ก่อนอื่นต้องพูดถึงสาเหตุของการเกิดสิวกันก่อนนะคะ สาเหตุหนึ่งเกิดจากฮอร์โมนแอนโดรเจนที่ผิดปกติทำให้ผิวมีการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น ส่งผลทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มจำนวนของแบคทรีเรีย C.acnes (Cutibacterium acnes มีชื่อเดิมว่า Propionibacterium acnes) ทำให้เกิดสิวต่างๆตามมาได้ นอกจากฮอร์โมนแอนโดรเจนจะทำให้หน้ามันผมมัน เป็นสิวแล้วยังทำให้ขนดกด้วย ดังนั้นการกินยาคุมรักษาสิวสามารถใช้ได้ในผู้หญิงที่มีฮอร์โมนแอนโดรเจนผิดปกติในรายที่เป็นสิวรุนแรงปานกลางขึ้นไปและใช้ยาทารักษาสิวร่วมกับยาปฏิชีวนะชนิดรับประทานแล้วแต่ได้ผลไม่ดีเท่าที่ควรหรือไม่ค่อยตอบสนองต่อยารักษาสิวชนิดอื่น โดยยาคุมจะไปต้านฤทธิ์ฮอร์โมนแอนโดรเจนและลดฤทธิ์ฮอร์โมนแอนโดรเจน ทำให้ลดอาการหน้ามันผมมันและลดการเกิดสิว นอกจากยาคุมจะรักษาสิวแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลรอบเดือนให้มีสภาวะปกติได้อีกด้วย ต้องกินยาคุมรักษาสิวนานแค่ไหน การรักษาสิวจะใช้ยาฮอร์โมนอย่างน้อย 3 เดือนจึงจะเริ่มเห็นผลและควรใช้ควบคู่กับยาทา จะเห็นผลดีที่สุดเมื่อใช้นาน 6-12 เดือน ยาคุมตัวไหนบ้างรักษาสิว ยาคุมที่รักษาสิวได้จะเป็นยาคุมกำเนิดชนิดเม็ดแบบฮอร์โมนรวมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen) และโปรเจสโตรเจน (progestrogen) โดยเอสโตรเจนที่อยู่ในยาคุมมีชื่อว่าEthinyl Estradiol (EE) ส่วนโปรเจสโตรเจนที่องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้กำหนดให้เป็นยาคุมที่ใช้รักษาสิวได้ แต่ละตัวจะมีชื่อเฉพาะ ได้แก่ ฮอร์โมนรวมที่มีเอสโตรเจนร่วมกับนอร์เจสติเมท (norgestimate) เอสโตรเจนร่วมกับนอร์ทินโดรน (norethindrone) และเอสโตรเจนร่วมกับดรอสไพรีโนน (drospirenone) ส่วนในประเทศไทยจะใช้นิยมโปรเจสโตรเจนที่มีชื่อว่า ไซโปรเทอโรน อะซิเตท (cyproterone acetate) เดโซเจสเทรล […]

The post ยาคุมรักษาสิว ยาคุมลดสิว กินแล้วไม่อ้วนเลือกยังไง appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

5 ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดสิวเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน Work from home

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 19 May 2020 08:14:59 +0000

1.ไม่อาบน้ำ ไม่สระผม เชื่อว่าหลายคนคงตื่นขึ้นมาแปรงฟันและยังคงอยู่ในชุดนอนเกือบตลอดทั้งวันซึ่งการไม่อาบน้ำอาจทำให้ขั้นตอนการทายารักษาสิวและครีมบำรุงผิวถูกละเลยไป อีกทั้งคนที่เป็นสิวที่ลำตัวอาจจะทำให้เป็นสิวเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากผิวมีการผลิตน้ำมันออกมาตลอดทั้งคืน แต่เรากลับไม่ได้กำจัดน้ำมันส่วนเกินของผิวออกไป รวมถึงคนที่มีผิวมันมาก ๆจะมีการผลิตน้ำมันทางรูขุมขนบนหนังศีรษะหากไม่สระผมหลายวัน น้ำมันบนหนังศีรษะก็ไม่ได้ถูกทำความสะอาดออกอาจทำให้ผิวบริเวณไรผมเป็นสิวได้ ดังนั้นจึงควรกำจัดน้ำมันที่ถูกผลิตออกมาจากรูขุนขนทุกวันด้วยการอาบน้ำ 2.แกะสิว เมื่อหลายคนได้ทำงานที่บ้านเชื่อว่าโต๊ะทำงานที่บ้านของหลายๆอาจจะทำกระจกเมื่อเราเห็นกระจกก็อาจจะทำให้เราอยากแกะสิวได้ การแกะสิวหากแกะสิวผิดวิธีอาจจะทำให้สิวบริเวณนั้นเกิดการอักเสบที่รุนแรงขึ้นมาได้ เมื่อเป็นสิวอักเสบรุนแรงก็อาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นจากสิวตามมาได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการส่งกระจกบ่อย ๆ 3.ไม่ทากันแดด หลายๆคนอาจเข้าใจผิดว่าการทากันแดดจะทาเฉพาะเมื่อออกไปข้างนอกเท่านั้นทำให้ละเลยการทากันแดดเมื่ออยู่ในบ้านหรืออาคาร แต่การทำงานจากที่บ้านก็หนีไม่พ้นการทำงานผ่านระบบคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์เคลื่อนที่ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้มีแสงสีฟ้า Blue light ออกมาจากอุปกรณ์ซึ่งอาจส่งผลทำให้ให้ผิวคล้ำเสียและเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ โดยเฉพาะในคนที่ทายารักษาสิวซึ่งจะทำให้ผิวไวต่อแสงอยู่แล้ว ดังนั้นกันแดดจึงจำเป็นต้องทาทุกวันแม้วันที่อยู่แต่ในบ้าน 4.ลืมดื่มน้ำ ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำร้อยละ 70-80 การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวันจะช่วยทำให้ร่างกายและกำจัดของเสียส่วนเกินออกได้ดีขึ้นและช่วยทำให้ผิวไม่แห้งกรานได้ เนื่องจากคนที่เป็นสิวหากผิวแห้งจะทำให้มีการผลิตน้ำมันจากผิวหนังเพิ่มออกมามากขึ้นดังนั้นการดื่มน้ำที่มากเพียงพอจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เติมความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว 5.ไม่ใช้คลีนซิ่ง ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้แต่งหน้า ทาแต่ครีมบำรุงผิวหรือครีมกันแดดก็ตาม ควรต้องเช็ดหน้าด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอาง การใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางก็เป็นหนึ่งตัวช่วยให้เราทำความสะอาดหน้าได้ดีขึ้น และกันแดดหรือครีมบางชนิดอาจจะมีสารกันน้ำกันเหงื่อหากไม่ใช้คลีนซิ่งทำความสะอาดอาจทำให้มีสารตกค้างและเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ Future read: https://www.healthline.com/nutrition/does-drinking-water-help-acne#hydration https://www.st-va.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/ bhaewow (เภว๊าว)เภสัชกรอิสรีย์นะคะ จบจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ มาแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและอาหารเสริม หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนนะคะ ติดต่องาน : LINE @Bhaewow E-mail : bhaewow@gmail.com ติดตามเราได้ที่ : Youtube Bhaewow […]

The post 5 ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดสิวเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน Work from home appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

คอลลาเจนช่วยเรื่องอะไร วิธีเลือกคอลลาเจน รีวิวคอลลาเจน 5 ตัวที่น่าสนใจ 2020

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 12 May 2020 12:00:45 +0000

คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจนคือโปรตีนชนิดที่พบมากในร่างกาย ประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิดต่อกัน มักพบที่ผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้อต่อ ฟัน กระจกตา เส้นเลือด หัวใจ เป็นต้น โดยคอลลาเจนที่พบในร่างกายจะมีประมาณ 16 ประเภท แต่ 80-90 % เป็นคอลลาเจนประเภท 1 ประเภท 2 ประเภท 3 และประเภท 4 (collagen types I ,II ,III และ IV) คอลลาเจนแต่ละประเภท (collagen type) พบได้ที่ไหนบ้าง 1. คอลลาเจนไทป์หนึ่ง (collagen type 1) พบมากที่สุดในร่างกาย เป็นส่วนประกอบของผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เส้นเอ็นและฟัน 2. คอลลาเจนไทป์สอง (collagen type 2) พบได้ที่กระดูกอ่อนที่มีความยืดหยุ่น […]

The post คอลลาเจนช่วยเรื่องอะไร วิธีเลือกคอลลาเจน รีวิวคอลลาเจน 5 ตัวที่น่าสนใจ 2020 appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.

ทาวิตามินซี ช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิว ลดรอยดำรอยแดงจากสิว

bhaewow (เภว๊าว) — Tue, 05 May 2020 13:35:35 +0000

วันนี้จะมาพูดถึง ประโยชน์ของการทาวิตามินซีมีผลต่อรอยสิวอย่างไรนะคะ ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวได้แก่ อายุ พันธุกรรม และฮอร์โมน โดยกระบวนการเกิดสิวเกิดจากความผิดปกติของรูขุมขน และต่อมไขมัน 4 ข้อ ได้แก่ 1.การเพิ่มขนาดและการทำงานของต่อมไขมันทำให้ผลิตน้ำมันมากขึ้นกว่าปกติ 2.การหนาตัวของเคราตินทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน 3.การเพิ่มจำนวนของ Cutibacterium acnes (C.acnes) ซึ่งเป็นแบคทรีเรียที่ชอบกรดไขมันในต่อมไขมัน 4.เกิดกระบวนการอักเสบจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อ Cutibacterium acnes (C.acnes) เพิ่มจำนวนมากขึ้น ทำให้รูขุมขนที่เกิดการอักเสบเป็นหนองและมีขนาดใหญ่ขึ้นในที่สุดก็กลายเป็นสิวหนองนั่นเอง ซึ่งเมื่อเกิดกระบวนการอักเสบเกิดขึ้นแล้วก็จะทำให้เกิดรอยแดงหรือรอยแผลจากสิวเป็นบนผิวได้นะคะ โดยประโยชน์ของวิตามินซีในรูปแบบทาจะมีผลต่อผิวและรอยสิวดังนี้ 1.วิตามินซีแบบทา จะสามารถช่วยลดกระบวนการอักเสบ โดยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มการแบ่งตัวและจำนวนเซลล์ของ T-lymphocyte ทำให้ต่อต้านการอักเสบและอาการบวมแดงของสิวได้ และยังช่วยลดสิวอุดตันโดยการทำให้การทำงานของชั้นหนังกำพร้าผลัดเซลล์ได้ดีขึ้น 2.วิตามินซีแบบทา อาจจะช่วยลดรอยและรอยแผลจากสิวได้ โดยมีการศึกษาในคนที่เป็นสิว 50 คนพบว่าร้อยละ 61 ของคนที่ใช้ Sodium ascorbyl phosphate 5% มีแผลที่เกิดจากสิวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ รวมทั้งแผลที่เป็นหลุมลึกลงไป (atrophic) เนื่องจากผิวได้เสียเนื้อเยื่อและคอลลาเจน โดยการใช้วิตามินซีแบบทาจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ลดการสลายของคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ เพิ่มความคงตัวให้คอลลาเจนที่ชั้นผิวหนัง และเร่งการสร้างผิวใหม่ 3.วิตามินซีแบบทา ช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิว ลดผิวคล้ำเสีย ลดรอยแดงจุดด่างดำจากสิว […]

The post ทาวิตามินซี ช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิว ลดรอยดำรอยแดงจากสิว appeared first on ข้อมูลสุขภาพ อาหารเสริม สมุนไพร | BHAEWOW.