เภสัชกร bhaewow

sdsdsds

อาหารเสริม

วิตามินบีรวม เลือกยังไง ยี่ห้อไหนดี

วิตามินบีรวม เป็นหนึ่งในวิตามินมีความสำคัญต่อทุกเพศทุกวัยและมีความสำคัญต่อร่างกาย เป็นหนึ่งในวิตามินวัย30+ ควรได้รับ ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับวิตามินบีรวมอย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหาร แต่บางคนอาจจะได้รับวิตามินบีรวมไม่เพียงพอ จึงทำให้ต้องรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมเพิ่มเติม เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ สารบัญบทความ วิตามินบีรวม

อาหารเสริม

อาหารเสริมสำหรับวัย30 ที่ควรทาน

อาหารเสริมสำหรับวัย30 ขึ้นไป มักเป็นที่ต้องการเนื่องจากร่างกายเริ่มเผาผลาญพลังงานได้ช้าลง ทำให้ได้รับสารอาหารบางชนิดอาจไม่เพียงพอ และในชีวิตประจำวันมีความเครียดสะสม ส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดีและส่งผลให้การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ไม่เต็มที่ การใช้ชีวิตที่เร่งรีบทำให้รับประทานอาหารที่ขาดผักผลไม้และโปรตีนคุณภาพดี ปัจจัยเหล่านี้มักจะทำให้คนวัย 30+ เริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมา

อาหารเสริม

กลูต้าไธโอน ผิวขาวใสไร้ริ้วรอยหรือแค่กระแส

กลูต้าไธโอน (Glutathione) ได้กลายเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมอย่างมากในวงการความงามและการดูแลผิว ด้วยการกล่าวถึงว่าสามารถทำให้ผิวขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย และต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้ถูกพูดถึงอย่างแพร่หลายในโซเชียลมีเดีย บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับกลูต้าไธโอน ทั้งในแง่ของหลักการทางวิทยาศาสตร์ ประสิทธิภาพที่แท้จริง และความปลอดภัยในการใช้ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจก่อนที่จ

อาหารเสริม

โปรไบโอติก คืออะไร ทำไมถึงสำคัญต่อสุขภาพ

โปรไบโอติก คือสายพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เช่น แบคทีเรีย หรือ ยีสต์ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ประโยชน์ของโปรไบโอติกจะช่วยส่งเสริมสมดุลของจุลินทรีย์ประจำถิ่นในลำไส้และระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะการเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีและลดจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรค โปรไบโอติกดีต่อระบบทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากจะช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย เพิ่มการดูดซึมสารอาห

อาหารเสริม

วิตามินดี สุดยอดวิตามินที่ร่างกายต้องการ

วิตามินดี หรือชื่อในภาษาอังกฤษคือ Calciferol อาจจะเรียกว่า วิตามินแดด เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ไม่สามารถถูกผลิตขึ้นมาเองจากในร่างกาย ได้ แต่จะได้รับจากการทานอาหารเข้าไป หรือสร้างขึ้นในผิวหนังเมื่อได้รับแสงแดด เนื่องจากในแสงแดดจะมีรังสีอัลตร้าไวโอเลต (รังสี UV) ที่จะเป็นตัวไปกระตุ้นและทำปฏิกิริยากับน้ำมันที่ผิวหนังให้เปลี่ยนมาเป็นวิตามินดีซึ่งจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายต่อไป วิตามินดีมีบทบาทสำค

อาหารเสริม

รีวิวอาหารเสริมลดสิวที่คนไทยนิยม ปี 2024

อาหารเสริมลดสิว เป็นอีกหนึ่งตัวเลือก สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพผิวและจัดการกับปัญหาสิว สิวเป็นปัญหาผิวหนังที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น การเกิดสิวเรื้อรังในวัยรุ่นและวัยเจริญพันธุ์มักเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป นอกจากนี้ ความเครียด พันธุกรรม และปัจจัยแวดล้อมก็มีส่วนทำให้สิวเกิดขึ้นและคงอยู

อาหารเสริม

อาหาร gi ต่ำ กับอาหาร gi สูง? รู้ก่อนกินห่างไกลโรค

เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับ อาหาร gi ต่ำ และอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง คืออะไร ค่าดัชนีน้ำตาลภาษาอังกฤษเรียกว่า Glycemic Index (ตัวย่อ GI) สำหรับคนที่ต้องการควบคุมอาหารมีความจำเป็นที่เราต้องทำความเข้าใจเรื่องดัชนีน้ำตาลเป็นอย่างมาก เนื่องจากหากกินอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงเป็นประจำจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในหลายๆด้าน และอาจจะทำให้เกิดโรคเรื้อรังเบาหวาน โรคผิวหนัง เช่น สิว มาทำความรู้จักกับอาหารดัชนีน้

อาหารเสริม

อาหารเสริมแมกนีเซียม สำหรับผู้หญิงประโยชน์พิเศษสำหรับทุกช่วงวัย

อาหารเสริมแมกนีเซียม เหมาะสำหรับคนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับสารอาหารไม่ครบตามที่ควรจะได้รับ แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อการทำงานในส่วนต่างๆของร่างกาย จะช่วยส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด แม้ว่าแร่ธาตุแมกนีเซียมจะสามารถพบได้ในอาหาร ไม่ว่าจะเป็นผัก ธัญพืช และถั่วต่างๆ แต่ในบางคนไม่ได้รับปริมาณแมกนีเซียมอย่างเพียงพอ จึงอาจจะจำเป็นต้องรับประท

ความรู้เพื่อสุขภาพดี

แมกนีเซียม Magnesium แร่ธาตุควรกินเสริมหรือไม่

แร่ธาตุ แมกนีเซียม (Magnesium) มีความจำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยปกติคนส่วนใหญ่สามารถได้รับแมกนีเซียมเพียงพอจากการรับประทานอาหารที่หลากหลาย เช่น ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี การกินอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจจำเป็นสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มกินเสริมแมกนีเซียม เพื่อประเมินความจำเป็นและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับแต

อาหารเสริม

อาหารเสริมธาตุเหล็ก สำหรับเด็กเลือกยังไงยี่ห้อไหนดี

การขาดธาตุเหล็กส่งผลต่อพัฒนาการของลูก ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องพิจารณา อาหารเสริมธาตุเหล็ก ให้กับลูกรัก ซึ่งการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับลูกจะทำให้ลูกได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ ส่งผลต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก การให้ความสำคัญกับการได้รับธาตุเหล็กทั้งจากอาหารและอาหารเสริมจะช่วยให้เด็กเติบโตอย่างแข็งแรงและมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ สารบัญบทความ อาหารเสริมธาตุเหล็ก สำหรับเด็กมีกี่ชนิด ควรเลือก

1
2
3
4
…
7
8